هشدار: چای را با بیسکویت نخورید

به گزارش مملکت آنلاین، بسیاری از افراد روز خود را با نوشیدن چای و خوردن بیسکویت آغاز می‌کنند، عادتی که ساده به نظر می‌رسد اما به گفته کارشناسان ممکن است پیامدهای جدی برای سلامت بدن به همراه داشته باشد.

طبق گزارش منتشرشده در وب‌سایت "منصف دیلی"، بیشتر بیسکویت‌های رایج دارای مقادیر زیادی قند، چربی‌های اشباع‌شده و کالری بالا هستند، در حالی‌ که از فیبر بسیار کمی برخوردارند. این ترکیب می‌تواند موجب افزایش قند خون شود، که برای افراد مبتلا به دیابت یا اختلالات تیروئیدی می‌تواند خطرناک باشد.

پزشکان هشدار داده‌اند که تداوم در مصرف روزانه چای همراه با بیسکویت، می‌تواند به افزایش وزن و اختلال در متابولیسم بدن منجر شود. به گفته آنان، این ترکیب به‌خصوص در صورت نداشتن فعالیت بدنی کافی، باعث ذخیره کالری و بروز مشکلات جسمی در درازمدت خواهد شد.

کارشناسان سلامت همچنین نسبت به تأثیر این عادت بر سلامت قلب هشدار داده‌اند. برخی از انواع بیسکویت‌ها دارای مقادیر زیادی سدیم هستند که موجب افزایش فشار خون شده و سلامت قلب را به خطر می‌اندازد.

از سوی دیگر، مصرف بیسکویت به دلیل کمبود فیبر می‌تواند به مشکلات گوارشی نیز منجر شود. از جمله این عوارض می‌توان به یبوست، نفخ، سوء‌هاضمه، کاهش اشتها و حتی ضعف سیستم ایمنی اشاره کرد.

کارشناسان تأکید کرده‌اند که این نوع تغذیه، به‌ویژه اگر با سبک زندگی کم‌تحرک همراه باشد، می‌تواند به مرور زمان پیامدهای منفی شدیدی بر بدن بگذارد.

برای کسانی که مایل‌اند همچنان روز خود را با چای و خوراکی آغاز کنند، توصیه شده که از بیسکویت‌های تهیه‌شده با غلات کامل یا جو دوسر با قند پایین استفاده کنند یا به‌جای بیسکویت از میوه‌های خشک یا مغزهایی مانند بادام و گردو بهره ببرند تا انرژی کافی برای فعالیت روزانه دریافت کنند.

کارشناسان همچنین بر لزوم انتخاب آگاهانه مواد غذایی و رعایت اعتدال در مصرف خوراکی‌ها تأکید کرده‌اند و توصیه کرده‌اند که افراد به جای خوراکی‌های فرآوری‌شده، به تهیه میان‌وعده‌های سبک و خانگی روی بیاورند.

انتهای پیام/