ده هزار قدم نه، ۷۰۰۰ قدم در روز برای سلامتی کافیست

به گزارش مملکت آنلاین، نشریه «لنست پابلیک هلث»، تحقیقات جدیدی را منتشر کرده است که نشان می‌دهد روزانه ده هزار قدم پیاده‌روی که از دهه ۱۹۶۰ بر آن تاکید شده است، از نظر علمی پایه و اساس محکمی ندارد.

این مطالعه نشان می‌دهد که رسیدن به هدف پایین‌تر یعنی هفت هزار قدم در روز نیز می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی سلامت را بهبود ببخشد.

محققان می‌گویند ۷۰۰۰ قدم در روز می‌تواند برای بهبود سلامت کافی باشد و به‌طور قابل‌توجهی خطر ابتلا به زوال عقل، افسردگی و مرگ ناشی از سرطان را کاهش دهد و همچنین برای قلب مفید باشد.

در این مطالعه جدید که در آن داده‌های بیش از ۱۶۰ هزار فرد مورد بررسی قرار گرفته، مشخص شده است که هفت هزار قدم در روز در مقایسه با تنها دو هزار قدم، تا ۴۷ درصد خطر مرگ را کاهش می‌دهد. همچنین، خطر ابتلا به زوال عقل ۳۸ درصد، مرگ بر اثر سرطان ۳۷ درصد، و افسردگی ۲۲ درصد کاهش یافته است.

پژوهشگران تاکید کرده‌اند که برخلاف تصور رایج، رسیدن به ده هزار قدم در روز ضروری نیست و حتی پنج تا هفت هزار قدم نیز می‌تواند فواید قابل‌توجهی برای سلامت به همراه داشته باشد. 

انتهای پیام/