این مواد غذایی، عمر را طولانی می‌کنند
پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند عمر شما را طولانی‌تر کند.
به گزارش مملکت آنلاین، پژوهشی جدید نشان می‌دهد مصرف طیف متنوعی از مواد غذایی سرشار از فلاونوئید با کاهش خطر مرگ زودرس و بیماری‌های مزمن مرتبط است. به گفته محققان، کسانی که بیشترین تنوع مواد دارای فلاونوئید را مصرف می‌کنند، ۶ تا ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ و بیماری‌های مختلف قرار دارند.
محققان دانشگاه کوئینز بلفاست با بررسی داده‌های سلامتی بیش از ۱۲۴ هزار شرکت‌کننده ۴۰ تا ۷۰ ساله دریافتند مصرف مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها می‌تواند خطر مرگ زودرس و ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، سرطان و بیماری‌های قلبی و عصبی را به‌اندازه قابل‌توجهی کاهش دهد.
طبق یافته‌های این پژوهش، افرادی که گسترده‌ترین طیف از فلاونوئیدهای غذایی یا زیرگروه‌های خاص فلاونوئید را مصرف می‌کردند، بین ۶ تا ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ و بروز بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲، سرطان، بیماری‌های تنفسی و بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی قرار دارند.
فلاونوئیدها به‌وفور در میوه‌ها و سبزیجاتی مثل انواع توت (نظیر بلوبری و توت‌فرنگی)، سیب، پرتقال، انگور و در چای (سیاه و سبز) و شکلات تلخ یافت می‌شوند.
انتهای پیام/