کنترل فشار خون با جویدن غذا

به گزارش مملکت آنلاین، در بسیاری از موارد، مخصوصاً در ابتدای بروز بیماری فشارخون، می‌توان با  رژیم غذایی افزایش فشار خون را درمان کرد.

• جویدن غذا از ضروریات کنترل فشار خون است؛ برای کاهش فشار خون در افراد با فشار بالا و نیز، افزایش فشار خون در افراد با فشار پایین، لازم است تا هر لقمه را کاملاً بجوند.
• برای تقویت اثر عمل جویدن، باید بر جویدن تمرکز کرد و همزمان، غذا را بویید و با لذت هرچه بیشتر لقمه ی غذا را بلعید.
• نباید غذا را با کمک  آب یا مایعات وارد  معده کرد. برای لذت بردن از غذا علاوه بر خوشبو، خوش‌طعم بودن و خوش‌پخت بودن آن، فرد باید کاملاً  گرسنه شده باشد.
• برای کنترل فشار خون، باید با اشتها و در زمان گرسنگی غذا خورده شود و باید غذا را  کاملاً جوید و با تمرکز و آرامش، غذا خورد و باید قبل از سیر شدن کامل، دست از غذا کشید و مایعات، همراه غذا خورده نشود، مگر این که غذا خیلی خشک باشد.

انتهای پیام/