سبک زندگی خود را به وسیله طب سنتی اصلاح کنید

به گزارش مملکت آنلاین ، طب سنتی ایران برگرفته از فرهنگ ایران و اسلام و یک مکتب طبی کامل و پویا است که جهان را به‌عنوان نظام احسن و آفریده خالق علیم و حکیم می‌نگرد، پزشک را از بابت تسلط و احاطه‌ی او به علوم مختلف و درک صحیح او از جهان هستی حکیم نامیده است.

ریشه‌های مکتب طب سنتی ایران به بیش از یک هزار سال پیش می‌‌رسد، ستارگان طب سنتی ایران مانند ابن‌سینا، رازی، علی بن عباس اهوازی، ابن ابی الصادق نیشابوری، سید اسماعیل جرجانی و عماد الدین محمود شیرازی حدود هشت قرن مدیریت دانشگاه‌‌های طب در غرب و شرق را برعهده داشتند.

در دیدگاه طب سنتی ایران که انسان را به دیده‌ی خلیفه‌الهی می‌‌نگرد حفظ سلامتی بر درمان مقدم است و توجه بر روش زندگی اعم از هوای سالم، تغذیه‌ی صحیح، فعالیت کافی، استراحت به اندازه و تعادل حالات روحی و روانی شعار طب سنتی ایران محسوب می‌شود.

سبک زندگی متأثر از عوامل مختلف اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و فردی است که تعاریف متفاوتی از آن شده است. در دهه‌های اخیر، سبک زندگی سالم با رویکرد طب سنتی مورد توجه متخصصان بهداشتی قرار گرفته است و مراکز تحقیقاتی متعددی عوامل مرتبط با سبک زندگی و سلامت انسان را مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار داده‌اند.

با اصلاح خواب و تغذیه نگران بروز بیماری نباشید

متخصص طب سنتی درباره سبک زندگی سالم از دیدگاه طب سنتی و طب جدید می‌گوید: واژه سبک زندگی برای نخستین بار توسط یک روانشناس اتریشی وارد لغت نامه پزشکی شد، در سال ۱۹۶۱ گسترش پیدا کرد و به شیوه زندگی مردم که چگونه در حوزه فرهنگ، سیاست و مذهب خود می‌پردازند، عنوان سبک زندگی اطلاق شد.

دکتر محمد انصاری‌پور افزود: سبک زندگی از دیدگاه علمی، نگرش‌های مردم، ارزیابی و اهداف آن‌ها و نوع برنامه‌های‌شان برای زندگی و اینکه چگونه خودشان را باشرایط زندگی وفق دهند، است.

بخشی از سبک زندگی با سلامتی و بیماری مرتبط است که به آن سبک زندگی سالم می‌گویند، سبک زندگی سالم در طب جدید دو بخش عمده شامل ورزش و تغذیه است و البته در طب سنتی گسترده‌تر به آن پرداخته می‌شود.

متخصص طب سنتی تاکید می‌کند: بر اساس طب سنتی، علت شیوع بیشتر بیماری‌ها به دلیل سبک زندگی غلط مردم است و این علاوه بر تغذیه و ورزش، به خواب و بیداری، آب و هوا، تغییرات فصول، پاکسازی بدن از سموم و مسائل روحی روانی بستگی دارد.

تا ۲۰۰ سال پیش بیماری‌های واگیردار در جوامع حکومت پیدا می‌کردند اما در سال‌های گذشته با توجه به فراهم شدن زیرساخت‌های بهداشتی، آمار بیماری‌های واگیردار کاهش یافت اما انسان‌ها به بیماری‌های غیرواگیردار مبتلا شدند.

دکتر انصاری‌پور ۷۲ درصد عامل مرگ و میر مردم بیماری‌هایی همچون سرطان، بیماری‌های ریوی، بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته‌های مغزی و دیابت است.

ریزفاکتورهای این بیماری‌ها شامل چاقی، فشار خون بالا، ورزش ناکافی، مصرف تنباکو، قند خون و چربی بالا است؛ شیوع این ریزفاکتورها در جوامع افزایش یافته است به طوری که بیش از ۸۱ درصد مردم ۱۵ تا ۶۴ ساله ایران یکی از عوامل خطر را دارند.

این متخصص طب سنتی به مردم سفارش می‌کند به جای اینکه نگران بروز بیماری‌ها در خود باشند، کمتر به این بیماری‌ها فکر کنند تا کمتر به آن‌ها مبتلا شوند؛ حتما ورزش کنند، تغذیه سالم و خواب خوب داشته باشند و از ظروف پلاستیکی کمتر استفاده کنند.

یک ساعت خواب قبل از نیمه شب معادل ۲ ساعت خواب بعد از نیمه شب است، بنابراین با توجه به اینکه بی خوابی موجب افزایش قند خون و تجمع سموم در بدن می‌شود، با اصلاح خواب و تغذیه نباید نگران بیماری بود.

توصیه‌ها طب سنتی جهت سالم زیستن مردم هیچ مغایرتی با دانش امروز ندارد

اصلاح سبک زندگی بر اساس آموزه‌های طب ایرانی منجر به پیشگیری از بیماری‌ها و کاهش هزینه‌های درمان می‌شود.

تمام توصیه‌ها در طب سنتی جهت سالم زیستن مردم جنبه علمی داشته و هیچ مغایرتی با دانش امروز ندارد ولی حاوی جذابیت بیشتری برای آن‌ها نسبت به طب نوین است.

حکما در طب ایرانی همیشه بر حفظ سلامتی تاکید داشته اند و در عمل نیز در طب ایرانی توصیه‌ها و تدابیری به مردم ارائه می‌شد.

به گفته متخصص طب سنتی، طب ایرانی برای حفظ سلامتی ۶ اصل ضروری را به عنوان اصول شش گانه یا «سته ضروریه» تعریف کرده که شامل: آب و هوا، خوراکی‌ها و آشامیدنی‌ها، خواب و بیداری، تحرک و ورزش، پاکسازی بدن از مواد زاید و اعراض نفسانی است.

دکتر انصاری پور تاکید می‌کند: کافی است مردم در زمینه این اصول آموزش دیده و آن‌ها را در زندگی اجرا کنند.

در واقع تمام توصیه‌ها در طب سنتی جهت سالم زیستن مردم جنبه علمی داشته و هیچ مغایرتی با دانش امروز ندارد ولی به دلیل این که ریشه در فرهنگ مردم دارد، حاوی جذابیت و مقبولیت بیشتری برای آن‌ها دارد.

متخصص تغذیه با اشاره به این که در حال حاضر مشکل اصلی مردم در بحث تغذیه، پرخوری و عدم رعایت آداب تغذیه ای است، توضیح داد: اگر تدابیر لازم در همین زمینه را به آن‌ها آموزش دهیم، صرف نظر از نوع تغذیه، از بروز بسیاری از بیماری‌های ناشی از عدم رعایت آداب تغذیه اعم از پرخوری و روهم خوری در مردم پیشگیری کرده‌ایم.

در بحث خواب و بیداری نیز باید گفت هم در علوم جدید و هم در طب سنتی بر خواب قبل از نیمه شب تاکید شده در حالیکه امروزه به دلیل سبک زندگی، بیشتر مردم بعد از نیمه شب به خواب می‌روند.

دکتر انصاری‌پور یکی دیگر از معضلات امروز را زندگی ماشینی و کم تحرکی مردم عنوان کرد، این در حالی است که هزار سال پیش یعنی زمانی که مردم تحرک کافی داشتند، باز هم حکما آن‌ها را تشویق به تحرک و ورزش می‌کردند و بنا به قول بوعلی سینا در کتاب قانون مهمترین تدابیر برای حفظ سلامتی ورزش است.

به عقیده دکتر انصاری‌پور در بحث پاکسازی بدن از مواد زاید نیز باید گفت به دلیل بدی تغذیه و کم تحرکی امروزه بسیاری از مردم دچار یبوست هستند، در حالی که به ازای هر وعده غذای اصلی، فرد باید اجابت مزاج داشته باشد؛ در اینجا نیز اصل اصلاح تغذیه و ترویج فرهنگ تحرک و ورزش مطرح است.

در بحث اعراض نفسانی نیز اگر از مسائل مربوط به روح و روان مردم غفلت ورزیم؛ همین امر منجر به بروز انواع بیماری‌های روانی در جامعه خواهد شد، در واقع اگر اصلاح سبک زندگی بر اساس آموزه‌های طب ایرانی و اسلامی انجام شود، هم از بروز بیماری‌ها پیشگیری کرده‌ایم و هم هزینه‌های درمان مردم کاهش پیدا خواهد کرد.