یافته جدید: زیاد خوابیدن، خطر مرگ را بالا می‌برد
یافته محققان مجارستانی نشان می‌دهد، خوابیدن بیش از حد می‌تواند مرگبار باشد.
به گزارش مملکت آنلاین، خواب در کنار تغذیه و فعالیت بدنی یکی از ارکان اصلی سلامت انسان است. در طول خواب، فرایندهای فیزیولوژیکی مهمی در بدن رخ می‌دهد که به ما کمک می‌کنند هنگام بیداری عملکرد مؤثری داشته باشیم.
این فرایندها شامل ترمیم عضلات، تثبیت حافظه و تنظیم احساسات هستند. بنیاد سلامت خواب استرالیا توصیه می‌کند که بزرگسالان هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند.
در بلندمدت، نداشتن خواب کافی و باکیفیت، یک عامل خطر عمده برای مشکلات سلامت به شمار می‌رود. کم‌خوابی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی، اختلالات متابولیک ازجمله دیابت نوع ۲، مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب، سرطان و حتی مرگ مرتبط است.
اما در یک مطالعه جدید، پژوهشگران نتایج ۷۹ مطالعه دیگر را بررسی کردند که افراد را حداقل به مدت یک سال دنبال و تأثیر مدت‌زمان خواب بر خطر مشکلات سلامتی یا مرگ را اندازه‌گیری کرده بودند تا ببینند آیا اثری کلی در رابطه با خواب بیش از حد وجود دارد یا خیر.
محققان دریافتند افرادی که کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابیدند، در طول دوره مطالعه نسبت به کسانی که بین ۷ تا ۸ ساعت می‌خوابیدند، ۱۴ درصد خطر مرگ بالاتری داشتند. این یافته چندان تعجب‌آور نیست. اما پژوهشگران همچنین کشف کردند افرادی که زیاد می‌خوابیدند، یعنی بیش از ۹ ساعت خواب در شب، نیز خطر مرگ بالاتری داشتند: ۳۴ درصد بیشتر از کسانی که بین ۷ تا ۸ ساعت می‌خوابیدند.
انتهای پیام/